Definitie van Aikido:
Een Japanse budo (martialart / krijgskunst / vechtsport) met een sterk filosofische inslag, die in de 20ste eeuw is ontstaan.
De grondlegger heeft elementen van andere budo en elementen van Boeddhisme, Shintoïsme verenigd tot “De Weg van Harmonie”. De krijgskunst Aikido is een weg van persoonlijke ontwikkeling. Door het laten verdwijnen van conflicten binnen jezelf en met anderen. Fysiek, mentaal, spiritueel.
De Aikido oefenmethode
Praktisch oefen je aikido met:
- stretching
- ademhalingsoefeningen
- meditatie
- zelfverdedigingsoefeningen en valbreektechniek op basis van 9 principes. (dankbaarheid/respect/harmonie/integratie, empathie, ademkracht/timing, controle op basis van zelfcontrole, intuïtie, bescheidenheid, vrijheid/beslisvaardigheid, acceptatie)
- oefeningen met de Japanse stok en het Japanse zwaard. Solo en met partner
- het geleerde als metafoor toepassen in je dagelijks leven
Er is geen competitie in Aikido, alleen samenwerking
Effecten van Aikido
In Aikido leer je:
- aanwezigheid en focus in het hier en nu
- contact maken, samenwerken en eenheid herstellen
- lezen van lichaamstaal, intentie herkennen van de persoon waarmee je werkt
- een gecentreerde neutrale houding, ondanks uitdaging/negativiteit/conflict
- werken aan een harmonieuze oplossing van conflicten binnen of buiten jezelf
- vallen en opstaan…